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Samstag
25. Mai 2019
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Fit und gesund durch den Herbst

Die besten Tipps aus Bad Birnbach

MassageRottalTermeDie Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und mit der guten Laune geht es abwärts. Der Herbst zieht ins Land. Rasch stellen sich Husten, Schnupfen, Heiserkeit und depressive Verstimmungen ein. Wer all dies vermeiden und fit und gesund durch den Herbst kommen möchte, sollte rechtzeitig sein Immunsystem auf Touren bringen.


Bad Birnbach, das ländliche Bad, zeigt auch im Herbst reizvolle Seiten und bietet vielfältige Möglichkeiten zur aktiven Stärkung des Immunsystems. Bewegung in frischer Luft, sinnliche Entspannung und heiße Quellen in der neuen Rottal Terme und regionale, vitaminreiche Herbstküche sind die Säulen, die eine gesunde Abwehr stützen.

Bewegung im Freien….

Der Wetterbericht verwendet mit Vorliebe das Wort "nass-kalt", der Wind pfeift um die Ohren und die Sonne scheint vom Himmel gefallen zu sein. Typisches Schmuddelwetter eben. In Bad Birnbach wahrlich kein Grund, sich zu verkriechen. Aus dem sommerlichen "Fitness-Studio im Grünen" wird ein herbstlich-buntes Eldorado für gemütliche Walker, ambitionierte Läufer und gesundheitsorientierte Radler. Der nach sportmedizinischen Erkenntnissen angelegte Nordic Walking- und Laufpark sowie die 13 ausgewiesenen Rad-Traumtouren stehen auch im Herbst für sanften Ausdauersport zur Verfügung. Das Immunsystem wird so gestärkt, und der Körper gewöhnt sich an die starken Temperaturschwankungen, die uns der Winter noch bescheren wird.

Sinnliche Entspannung und heiße Quellen….

Anwendung-RottalTermeAuf herrlich entspannte Weise lässt sich der Körper beim Saunieren und Kneippen, im Prießnitzbad und im heilenden Thermalwasser in der neuen Rottal Terme auf die größeren Temperaturunterschiede vorbereiten.

Einmal mehr ist bei der Vorbeugung von Erkältungskrankheiten auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele zu achten. Zu wenig Erholung im Alltag und psychische Belastungen bringen das Immunsystem aus dem Gleichgewicht. Der Körper ist wenig widerstandsfähig und Krankheiten können sich ausbreiten. Für wohltuende Entspannung sorgen die Anwendungen zur Stärkung des Immunsystems und zur Entgiftung. So wird bei der Honigmassage mit Rottaler Blütenhonig der Rücken mit speziellen Massagegriffen behandelt, um dem Körper Schlacken und Gifte zu entziehen. Mit warmen, feuchten Tüchern wird der Honig entfernt und die Behandlung erfolgt ein zweites Mal. Anschließend werden die Reflexzonen der inneren Organe aktiviert.

Typisch herbstlich mutet auch die Traubenkernölmassage an. Dabei handelt es sich um eine entspannende und hautpflegende Ganzkörpermassage mit sehr hochwertigem Traubenkernöl.

Beide Anwendungen sind um je € 39,90 im neuen Spa-Bereich des Vitariums erhältlich.

Orangenblütenbäder auf der Softpackliege wirken stimmungsaufhellend und sind bei den Gästen eine sehr beliebte Herbst-Anwendung.

Zu guter Letzt benötigt der Mensch im Herbst ausreichend Schlaf, denn nur ein ausgeruhter Körper kann schneller auf eindringende Keime reagieren. Ungetrübten und erholsamen Schlaf verspricht das vom Schlummeratlas 2010 empfohlene 4-Sterne-Hotel Chrysantihof, das durch einen Bademantelgang direkt mit der Rottal Terme verbunden ist.

Gesundheit geht durch den Magen…..

Es gibt wahrscheinlich kein anderes Gemüse, das so sehr mit dem Herbst in Verbindung gebracht wird wie der Kürbis.

Das Fleisch des Kürbis enthält wenig Kalorien, dafür einige wichtige Nährstoffe und gesundheitsfördernde Stoffe. Die antioxidativen Inhaltsstoffe unterstützen die Abwehrkräfte des Körpers und wehren freie Radikale ab. Außerdem sollten Menschen, die leicht frieren, zur Kürbissuppe greifen, denn Kürbis wärmt von innen.

Generell benötigt die Ernährung im Herbst viel frisches Obst, Gemüse und Extraportionen von Vitamin C.

Küchenmeister Albrecht Vogel vom mehrfach ausgezeichneten Thermenrestaurant "Albrecht´s” empfiehlt :

"Zanderfilet im Kartoffelmantel auf Blattsalat mit eingelegtem Kürbis”

Zubereitung Zanderfilet (Rezept für 4 Personen)

400g Zanderfilet in Portionen schneiden, den Fisch salzen, mit Zitrone beträufeln, anschließend durch Mehl wenden, in Ei und mit geraspelten Kartoffeln beidseits andrücken. In Öl goldgelb backen, den herbstlichen Blattsalat in Balsamicodressing marinieren, die eingelegten Kürbisstücke dazugeben, mit etwas Kürbiskernöl überträufeln.

Zubereitung eingelegter Kürbis (Rezept für 10 Personen)

1 m großer Hokkaido-Kürbis
100 ml Essig-Essenz
1 kg Zucker
2 ½ l Wasser
4 Nelken
½ TL Salz
½ TL Zimt

Das Wasser mit den übrigen Zutaten zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit den Kürbis von der Schale befreien und das Fruchtfleisch in mundgerechte Würfel schneiden. Sobald das Wasser kocht, die Kürbiswürfel hinein geben (sie müssen mit Wasser bedeckt sein). Dann je nach Kürbisart so lange auf kleiner Flamme kochen (in der Regel ca. 20 Min.), bis der Kürbis gar ist. Dann den Kürbis mit der Flüssigkeit in kleine vorbereitete Gläser umfüllen und mit einem Schraubdeckel verschließen.

Der Kräutertipp aus dem Apothekergarten….

Alexandra Bufler, die Betreiberin des ortsansässigen Apothekergartens, weiß um die Stärkung der Abwehrkräfte auf ganz natürlichem Weg. So findet man bei ihr die Vitamin-C-reichen Sanddornfrüchte, die wunderschönen purpurnen Echinaceablüten und noch viele andere wirksame Heilkräuter. Mit einer ausreichenden Dosis Vitamin C, regelmäßig eingenommen, kann so dauerhaft mancher Erkältung getrotzt werden. "Eine vorbeugende Kur mit Echinacea bringt Ihr Immunsystem in Schwung, und wenn Sie noch mehr wertvolle Tipps rund um Natur und Gesundheit erfahren möchten, dann kommen Sie doch während Ihres Urlaubs in Bad Birnbach auf den Apothekergarten zurück", so Bufler. Der Apothekergarten befindet sich in unmittelbarer Nähe der Hofmark-Apotheke.


Bilder: Rottal Terme

Ansprechpartner Kurverwaltung: Verena Brummer
Kurverwaltung Bad Birnbach
Neuer Marktplatz 1
84361 Bad Birnbach


Ansprechpartner Rottal Terme: Marina Lindlbauer
Rottal Terme
Prof.-Drexel-Str. 25-27
84364 Bad Birnbach

T +49 (0) 85 63.2 90 86
F +49 (0) 85 63.2 90 50
www.rottal-terme.de

 

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